SOWA OPAC : Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Kluczborku

5 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dzikie pływanie : jak przygotować się do przemierzania otwartych wód rzek, jezior, mórz i oceanów / Leszek Naziemiec. - Bielsko-Biała : Pascal, 2021. - 270, [2] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Naziemiec Leszek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kąpiele zimowe Pływanie Zbiorniki wodne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Leszek Naziemiec to propagator pływania w otwartych akwenach i o każdej porze roku. Dziś dzieli się swoją osobistą historią, wyjaśnia, kto był jego idolem, i dlaczego zamiłowaniem do szukania przygód w zimnej wodzie zarazili go Czesi. Autor nie tylko daje praktyczne wskazówki, jak pływać poza tradycyjnymi kąpieliskami, ale również relacjonuje swoje niezwykłe wyprawy. A także udowadnia, że nie trzeba wyjeżdżać na drugi koniec świata, aby poznać przyjemność pływania w wodach otwartych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 797.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Morsowanie : jak świadomie obcować z zimnem / Valerjan Romanovski - Bielsko-Biała : Pascal, 2021. - 287, [1] stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Romanovski Valerjan (1974- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Kąpiele zimowe Krioterapia Odporność Fizjologia człowieka Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Hobby i czas wolny

Morsowanie to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Ale także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów – potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie. Odkryj przyjemność morsowania! Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Warunek jest jeden – musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem. Ta książka przeprowadzi cię przez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej. Dowiedz się, jak hartować organizm, od czego zacząć morsowanie, jak niskie temperatury wpływają na psychikę, czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich (także dla kobiet w ciąży), jak stosować krioterapię, czym jest morsowanie na sucho, jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.9 (1 egz.)